La Sophrologie
L’équilibre entre votre corps et votre esprit pour développer votre qualité de vie
Bonjour Et bienvenue !
Vous vous sentez épuisée, stressée, dépassée ou bien vous dormez mal… L’ambiance à la maison s’est peut être détériorée ou vous passez des moments difficiles professionnellement ou personnellement…
Ce sont des situations que j’ai moi aussi vécues un jour ! La sophrologie m’a énormément aidée pour retrouver mon bien-être en puisant au cœur de mes ressources intérieures pour avancer. C’est ce que je vous propose !
Mes accompagnements s’articulent autour de 3 réfléxions :
Le bien-être et la reconnexion des femmes et mamans
Vivre les étapes importantes de votre vie avec sérénité
La gestion des émotions des enfants - petits et grands
Qu’est-ce que la Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle inspirée notamment de pratiques orientales comme le bouddhisme tibétain, le yoga, la méditation et des techniques occidentales notamment l’hypnose et l’auto suggestion.
La sophrologie va agir à la fois sur le mental et sur votre corps pour améliorer votre bien-être et activer votre potentiel au travers de la visualisation, du relâchement musculaire et de la respiration contrôlée.
Souvent réduite à de la relaxation, la sophrologie – en mobilisant le corps et le mental – conduit à de profondes prises de conscience pour davantage vous connaître. Elle mobilise de façon positive les capacités et les ressources en vous.
Partie de ce constat, j’ai décidé de vous accompagner de façon individuelle et collective sur deux axes :
Pour déployer votre bien-être notamment :
- Gérer vos émotions et notamment vous libérer du stress
- Prendre du recul par rapport à une situation
- Développer la confiance en vous et l’estime de vous
- Vous adapter à une situation
- Vous affirmer
- Améliorer votre sommeil…
Pour vous préparer mentalement à un évènement comme :
- Examens (scolaire, permis de conduire etc…)
- Une prise de parole en public
- Un accouchement
3 types d’accompagnement
Parce que chaque situation doit s’appréhender d’une manière particulière et surtout personnalisée, voici les accompagnements que je vous propose :
La gestion de votre bien-être au quotidien
La sophrologie va vous permettre de porter un regard différent sur votre quotidien, de réagir autrement et de mieux vous connaitre. Vous pourrez ainsi par exemple et selon votre objectif : renforcer votre confiance, améliorer votre sommeil, prendre du recul, gérer vos émotions…
La préparation mental à un évènement
Grâce à la sophrologie, vous pourrez optimiser votre potentiel lors d’un évènement tel qu’un accouchement, une fiv, un examen ou une prise de parole en vous mettant dans de bonnes dispositions et en vous préparant mentalement et émotionnellement à cet évènement.
L’accompagnement des enfants
La vie familiale et ses évènements, la scolarité, les activités extra-scolaires ou encore les éventuels changements de vie peuvent générer des difficultés passagères dans la gestion des émotions ou dans le comportement des enfants. Avec une spécialité tournée vers l’enfance, je vous propose pour votre enfant un accompagnement ludique pour faire une pause, se recentrer et souffler pour qu’ils s’apaisent.
Gemme de Lune c’est aussi …
Accompagnement holistique
Pour un travail complet et efficace, il est indispensable de penser en 5 dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle
Accompagnement Holistique
Un accompagnement complet qui tient compte de toutes les dimensions de votre être.
Mes certifications
En tant que membre de la chambre syndicale de sophrologie, je m’engage à respecter un code de déontologie que vous pouvez consulter ici
Ce qu’ils en disent
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